День психического здоровья

Всемирный день психического здоровья 2024 имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

? История дня: Впервые Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья. В России этот день отмечается с 2002 года.

Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера и других заболеваний.

✨ Как поддержать свое психическое здоровье и научиться управлять стрессом? Вот несколько советов:

1. Пересмотрите нагрузку и расставьте приоритеты.

2. Соблюдайте режим дня: качественный сон важен для здоровья.

3. Следите за питанием: здоровая и сбалансированная пища – залог хорошего самочувствия.

4. Не забывайте о физической активности: даже простая прогулка может поднять настроение.

5. Находите время для разрядки: общение с психологом или близкими может помочь в трудные моменты.

6. Практикуйте техники “заземления” и саморегуляции, чтобы снимать эмоциональное напряжение.

7. Выполняйте дыхательные упражнения: замедлите дыхание и попробуйте техники дыхания «4-4-6-4».

8. Используйте когнитивные упражнения: занимайтесь математикой или ищите объекты определенного цвета, чтобы восстановить баланс между эмоциями и мышлением.

Врач психиатр А.Н. Куряткин в рамках Всемирного дня психического здоровья на базе ОГБПОУ «Жадовский сельскохозяйственный техникум» прочитал студентам лекцию на тему: «Сохранение и укрепление психического здоровья». Ребята активно задавали вопросы. Была проведена раздача тематического материала.

Давайте заботиться о своем психическом здоровье вместе!

#Всемирныйденьпсихическогоздоровья

#Ульяновскаяобласть

#Барышскийрайон

#Барышскаярайоннаябольница

#Годсемьи2024