С 7 по 13 апреля проходит неделя продвижения здорового образа жизни.

С 7 по 13 апреля проходит неделя продвижения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя следующие основные элементы

Правильное питание . Употребление полезных продуктов, отказ от ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов.

Физическая активность . Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10 000 шагов)

Личная гигиена . Чистка зубов, поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви, регулярные водные процедуры .

Соблюдение режима дня . Полноценный отдых, сон не менее 7–8 часов в сутки .

Укрепление иммунитета . Своевременные прививки, отказ от вредных привычек, своевременное диагностирование и лечение болезней .

Эмоциональный настрой . Исключение из жизни стрессов и переживаний, по возможности — плохого настроения и апатии .

Отказ от вредных привычек . В частности, от курения и употребления алкоголя .

#зож#спорт#пп